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　　实博体育app◈ღღ◈，十博app◈ღღ◈。10BET十博◈ღღ◈。时尚穿搭从连锁的PURE Yoga◈ღღ◈、Y+瑜伽◈ღღ◈、曼逸瑜伽◈ღღ◈，再到独立的瑜伽工作室◈ღღ◈，瑜伽练习已成为一部分男性训练者补足体能短板的很好方式◈ღღ◈；当然10bet十博体育◈ღღ◈，他们当中的更大一部分并没有训练基础◈ღღ◈，而是出于体态调整和舒缓压力的需求◈ღღ◈，由瑜伽走向健身之路◈ღღ◈。

　　与此同时◈ღღ◈，瑜伽馆也开始推出专门面向男性的创新课程◈ღღ◈，比如核心力量提升显著的「火箭流瑜伽」出气吧◈ღღ◈，以及「Animal Flow」融合瑜伽元素的动态训练◈ღღ◈，开始受到男性健身者的青睐◈ღღ◈。

　　甚至瑜伽服饰也开始抢夺男性市场◈ღღ◈。从2017年开始出气吧◈ღღ◈，瑜伽服饰品牌lululemon将目标用户扩大到男性群体出气吧◈ღღ◈，推出男装类门店◈ღღ◈。此外◈ღღ◈，耐克也在2019年1月首次推出男性专属的瑜伽服饰10bet十博体育◈ღღ◈，其中包含瑜伽专用的T恤◈ღღ◈、短裤和紧身裤等产品◈ღღ◈。

　　生理层面10bet十博体育◈ღღ◈，男性健身爱好者不再满足于传统力量和心肺训练◈ღღ◈，开始通过艾扬格瑜伽提高肌肉控制能力◈ღღ◈，成为增加关节灵活度的适宜选择◈ღღ◈；在 心理上◈ღღ◈，主打控制身体和呼吸的哈他瑜伽出气吧◈ღღ◈，也契合男性健身爱好者对舒缓压力的需要◈ღღ◈。

　　曾经追求肌肉和力量的男性健身者◈ღღ◈，和强调「平静◈ღღ◈、稳定」的瑜伽◈ღღ◈，两个看似截然不同的群体和运动◈ღღ◈，正在朝着彼此的方向◈ღღ◈，渐行渐近出气吧◈ღღ◈。

　　1985年◈ღღ◈，瑜伽修炼者张蕙兰通过中央电视台制作了瑜伽系列节目◈ღღ◈，将瑜伽推广向中国大众◈ღღ◈，因此张蕙兰被称为「中国瑜伽之母」◈ღღ◈。长期以来◈ღღ◈，瑜伽作为典型的静态运动◈ღღ◈，被认为是一项女性运动◈ღღ◈，男性占比较低◈ღღ◈。

　　据精练GymSquare发布的《2021年中国瑜伽行业报告》◈ღღ◈，瑜伽爱好者中的男性占比为13.6％◈ღღ◈，瑜伽教练中的男性占比为12.2％◈ღღ◈。精练采访了多位瑜伽类团课教练◈ღღ◈，在瑜伽类团课的男性占比基本上为10％-20％◈ღღ◈。

　　健身爱好者Leslie说◈ღღ◈：“最初上瑜伽私教的时候◈ღღ◈，体验很痛苦◈ღღ◈，但当一节瑜伽私教课结束后◈ღღ◈，肌肉得到的快感并不亚于一堂战绳课◈ღღ◈。”

　　瑜伽练习者翔宇在大学看到瑜伽视频对这项运动产生兴趣◈ღღ◈，因此参加了学校附近瑜伽馆的团课◈ღღ◈。“在断断续续上了1年瑜伽团课之后◈ღღ◈，我明显感受到自己的气质和体态上的改变◈ღღ◈。之后为了尝试更高难度的瑜伽体式◈ღღ◈，我开始报名瑜伽培训班◈ღღ◈，并进入健身房进行力量训练◈ღღ◈，在练瑜伽之前我是没有健身习惯的◈ღღ◈。”

　　同时◈ღღ◈，翔宇认为身边的男性大多对瑜伽存在偏见◈ღღ◈，因此也不会主动推荐身边的男性朋友练瑜伽出气吧◈ღღ◈。“但如果他们向我表示有睡眠问题或者是想改善脾气◈ღღ◈，我还是会推荐他们去尝试下瑜伽的◈ღღ◈。”

　　在男性瑜伽练习者中◈ღღ◈，还有很多来自健身房私教和团课教练◈ღღ◈。 甚至存在「练瑜伽的男性很少◈ღღ◈，但瑜伽大师中男性很多」的观点◈ღღ◈。

　　对于这一观点◈ღღ◈，健身教练Brian认为是不准确的◈ღღ◈。“男性在力量上的优势◈ღღ◈，使得其在做出力量式时有更好的观赏性和美感◈ღღ◈，让男性瑜伽练习者更容易被放大和看到◈ღღ◈。而瑜伽本身被认为是一项女性的运动◈ღღ◈，所以女性瑜伽大师也并不让人感到意外◈ღღ◈。”

　　目前◈ღღ◈，Brian向会员开设了「体适能瑜伽」◈ღღ◈，在传统瑜伽团课的基础上进行「普及化」和「大众化」改良10bet十博体育◈ღღ◈，在舒缓身心效果的同时◈ღღ◈，能有效增加身体肌力◈ღღ◈、柔软度出气吧◈ღღ◈、平衡◈ღღ◈、协调以及核心稳定◈ღღ◈，并帮助调整体态◈ღღ◈。

　　团课教练Harry经常上高强度团课◈ღღ◈，身体肌肉时常处在高压紧张状态◈ღღ◈，关节灵活度也较差10bet十博体育◈ღღ◈，在做很多展示动作时表现力受限◈ღღ◈。之后接触到莱美Body Balance◈ღღ◈，被其音乐和动作设计所吸引10bet十博体育◈ღღ◈，同时能够放松身体◈ღღ◈，因此也成为了一名Body Balance认证教练◈ღღ◈。

　　Leslie对此也有同感◈ღღ◈：“因为之前一直有健身习惯◈ღღ◈，所以力量上还是有优势的◈ღღ◈，刚开始学习阿斯汤加瑜伽时教练就安排了一些强度较大的体式◈ღღ◈。但我感觉自己真正的短板在柔韧性上◈ღღ◈，之前运动后也没有重视过拉伸放松◈ღღ◈，因此很多体式做不到位◈ღღ◈。”

　　Brian向GymSquare描述了瑜伽课程用户◈ღღ◈：“男性瑜伽练习者的数量一直在增加◈ღღ◈，而且趋向高年龄层◈ღღ◈。相比年轻的健身爱好者追求力量和爆发◈ღღ◈，中年人群争强好胜心态已不再◈ღღ◈，更多追求舒缓压力和养生◈ღღ◈。”

　　「现代瑜伽之父」Tirumalai Krishnamacharya将式微的传统瑜伽从只有少数人掌握的体式练习◈ღღ◈，推广为大众熟知的现代瑜伽◈ღღ◈，并培养出很多著名的瑜伽大师◈ღღ◈，包括「艾扬格瑜伽之父」B.K.S. Iyengar◈ღღ◈、「阿斯汤加瑜伽之父」K.Pattabhi Jois◈ღღ◈、「西方瑜伽之母」Indra Devi等◈ღღ◈。

　　首先◈ღღ◈，以情绪释放为导向的团课健身方式◈ღღ◈，很难被男性健身者接受◈ღღ◈。而以静态◈ღღ◈、柔韧性为标签的瑜伽类团课◈ღღ◈，更难吸引到男性健身者的参与◈ღღ◈。其次◈ღღ◈，男性健身者普遍柔软度较差◈ღღ◈，相比于瑜伽类团课◈ღღ◈，瑜伽私教可以给予男性更多的指导和更好的课程体验◈ღღ◈。

　　同时10bet十博体育◈ღღ◈，瑜伽团课中存在的「马太效应」出气吧◈ღღ◈，使得本就女多男少的瑜伽团课◈ღღ◈，女性越来越多◈ღღ◈，男性望而却步◈ღღ◈。偶尔在瑜伽团课上看到的健身肌肉男◈ღღ◈，其实需要很大的勇气和前期心理建设◈ღღ◈。

　　有北京的瑜伽场馆运营者表示◈ღღ◈，正在自家场馆中进行瑜伽团课的标准化改革◈ღღ◈，建立课程流程框架◈ღღ◈，以弱化瑜伽团课教练的个人特征◈ღღ◈，打破「瑜伽=打坐冥想」的误区◈ღღ◈，以吸引更多观望者尝试瑜伽这一运动方式◈ღღ◈。

　　同时◈ღღ◈，为满足健身爱好者的多元化需求◈ღღ◈，也有越多越多的训练体系或健身课程加入瑜伽元素◈ღღ◈，Animal Flow◈ღღ◈、莱美Body Balance等开始涌现并受到健身爱好者青睐◈ღღ◈。

　　比如Animal Flow的创始人Mike Fitch称◈ღღ◈，这项类瑜伽的训练方式具备力量元素◈ღღ◈，也是力量举◈ღღ◈、CrossFit举重的补充灵活性训练◈ღღ◈。

　　从起源于古印度的精神修行◈ღღ◈，到男女皆宜的健身方式◈ღღ◈，更多人内在的健身目的也开始趋于多元化◈ღღ◈，女性不再只是为了减脂塑形◈ღღ◈，而男性也可以来一场肉体和精神的双重之旅◈ღღ◈。■GYMSQUARE